5 ganzheitliche Wege bei Endometriose – Aus der Sicht einer schamanischen Heilerin
Endometriose ist endlich eine anerkannte Krankheit. Nach vielen Jahren, in denen unzählige Frauen und menstruierende Menschen mit starken Unterleibskrämpfen und Zyklusbeschwerden vergeblich nach Antworten suchten und jahrelang auf eine Diagnose warten mussten, ist das Bewusstsein dafür nun endlich in der Schulmedizin angekommen.Doch nach meiner Beobachtung bleibt es leider oft bei genau dieser Diagnose stehen.
Auch wenn Gewissheit im ersten Moment Erleichterung verschafft, geht Endometriose häufig mit einer tiefen Hilflosigkeit einher. Zu oft heißt es von ärztlicher Seite: Operieren oder Hormone nehmen. Es gibt bisher wenig schulmedizinisch-alternative Wege und nach wie vor viel zu wenig Forschung zu diesem Thema.
Als schamanische Heilerin sehe ich den eigenen Prozess der Gesundung jedoch nie nur auf der körperlichen Ebene. Ich betrachte dich und deinen Körper immer ganzheitlich – auf der emotionalen, geistigen und vor allem auf der seelischen Ebene.
Auch wenn ich selbst nicht die Diagnose Endometriose hatte, weiß ich zutiefst, was es bedeutet, vom eigenen weiblichen Sexualorgan abgeschnitten zu sein. Lange Zeit hatte ich selbst keine Periode und spürte keinerlei Freude in meiner Sexualität. Doch der tiefe Wunsch, mir meine weibliche Kraft wieder zurückzuerobern, ebnete vor vielen Jahren meinen Weg. Er bildet das Fundament meiner heutigen Arbeit.
Ich kann dir aus tiefster Überzeugung sagen: Es lohnt sich, diesen Weg der Rückverbindung zu gehen!
Hier sind 5 Wege, die ich persönlich einschlagen würde und die ich auch in der Arbeit mit vielen meiner Klientinnen erfolgreich anwende:
Höre den passenden Podcast zu diesem Thema:
Meinen Podcast findest du hier:
1. Baue eine liebevolle Beziehung zu deinem Uterus auf
Der erste Schritt ist die Rückkehr in deinen Körper. Lerne, dein Zyklusbewusstsein zu schulen und deinen Schossraum nicht als Quelle von Schmerz, sondern als Ort deiner Weisheit wahrzunehmen.
Praktiken wie Yoni Yoga, gezielte Schoßraum-Meditationen sowie besonders sanfte Yogaformen wie Yin Yoga oder Kaula Tantra Yoga helfen dir, Spannungen im Gewebe sanft zu lösen und das Nervensystem zu regenerieren.
Ich würde also nicht nur meinen Zyklus beobachten, meinen Körper spüren, atmen, tanzen, mich bewegen und herausfinden, wodurch ich wieder mehr in diese weibliche Kraft und ins Vertrauen komme.
Gerade Kreativität ist für mich ein Schlüssel, weil wir dort üben können, nicht schon vorher zu wissen, was am Ende herauskommen soll.
(Tipp: In meinem Newsletter findest du einen kostenlosen Guide sowie ein Yoni-Ausmalbuch zur sanften Einkehr).
2. Ernährung nach alten östlichen Traditionen
Auf meinem eigenen Weg habe ich mich intensiv mit alten östlichen Heiltraditionen beschäftigt. Ich habe mich in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ausprobiert, habe für mich persönlich jedoch im Ayurveda den stimmigsten Ansatz gefunden.
Ein warmer, nährender und entzündungshemmender Ernährungsstil kann dem Körper die energetische und physische Entlastung schenken, die er braucht, um Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
3. Energetische Reinigung von Ex-Partnern (Ex-Lover Cleansing)
Genauso würde ich ehrlich auf meine eigenen Beziehungen und meine Sexualität schauen. Ich hatte selbst eine Phase in meinem Leben, in der ich mich sexuell sehr ausgelebt habe. Doch da waren auch Einsamkeit, der Wunsch nach Bestätigung und das Gefühl, vielleicht nicht genug zu sein.
Unser Schoßraum ist ein energetisches Zentrum, das Erfahrungen, Emotionen und Fremdenergien speichert. Sexuelle Verbindungen hinterlassen energetische Bänder – besonders mit ehemaligen Partnern.
Aus meiner schamanischen und tantrischen Perspektive glaube ich, dass intime Begegnungen auch energetische Verbindungen hinterlassen können. Das ist meine spirituelle Sicht und keine medizinische Erklärung für Endometriose. Aber unabhängig davon finde ich die Frage unglaublich wertvoll, welche Menschen wir innerlich noch mit uns tragen.
Wenn diese Bänder nicht bewusst getrennt werden, bleibt der Uterus energetisch besetzt oder geschwächt. Eine gezielte energetische Reinigung hilft dir, deinen Schossraum wieder ganz zu deinem eigenen, heiligen Raum zu machen.
Frage dich:
Welche Beziehung ist vielleicht körperlich längst vorbei, aber emotional noch da?
Wo ist noch Wut, Trauer, Sehnsucht oder Scham?
Wo habe ich mich selbst verlassen, angepasst oder Dinge ausgehalten, die ich heute anders entscheiden würde?
Und dann kommen wir zu einem Punkt, der für mich persönlich alles miteinander verbindet.
4. Ahnenarbeit – Die Heilung der weiblichen Linie
Warum hilft Ahnenarbeit bei Themen wie Endometriose? Wir tragen in unserer DNA und in unserem Schossraum nicht nur unsere eigenen Erfahrungen, sondern auch das ungeheilte Trauma, die Unterdrückung und den Schmerz unserer Mütter, Großmütter und Ahninnen.
Wenn wir uns der Ahnenarbeit widmen, bringen wir Frieden in die weibliche Linie. Wir lösen alte Verstrickungen auf und erlauben uns, die weibliche Kraft frei von altem Ballast zu leben.
Ich würde mich fragen, was ich eigentlich mit mir trage. Welche Erfahrungen gehören zu mir, welche zu meiner Familie und welche Geschichten reichen vielleicht viel weiter zurück.
Ahnenarbeit wird oft sofort mit Schmerz verbunden. Mit Krieg, Missbrauch, Verlust und all den Dingen, die unsere Familien geprägt haben können. Doch Ahnenarbeit bedeutet für mich genauso, die Geschenke wieder einzusammeln.
5. Geh in die Schwitzhütte (Temazcal)
Warum ist die Schwitzhütte so essenziell bei Themen rund um die Gebärmutter? Die Schwitzhütte symbolisiert den Uterus von Mutter Erde selbst. Das feucht-warme Klima, das Dunkelsein und das Eingebettetsein in die Erde ermöglichen eine tiefe Reinigung auf allen Ebenen.
Hier darfst du Schmerz, Wut und Trauer symbolisch an die Erde abgeben, Altes ausschwitzen und neu geboren werden. Es ist ein Raum der vollkommenen Hingabe und der energetischen Neuausrichtung.
Mache den ersten Schritt auf deinem Weg
Ein wichtiger Hinweis von Herzen: Ich bin keine Ärztin oder Heilpraktikerin und gebe mit diesen Wegen kein Heilversprechen ab. Sieht diese Impulse als kreative und ganzheitliche Möglichkeiten, deinen Horizont zu erweitern und dich wieder mit deiner eigenen Kraft zu verbinden.
Wenn du spürst, dass es an der Zeit ist, dich tief mit deinem Körper, deinen Ahnen und deiner weiblichen Urkraft zu verbinden, stehe ich dir von Herzen gerne zur Seite:
1:1 Sessions: In meinen individuellen 1:1 Sessions schauen wir ganz persönlich auf deinen Prozess, deine energetischen Blockaden und deine Schossraum-Heilung.
Foremother Retreats & Schwitzhütten: Tauche ein in die transformative Kraft der Gemeinschaft, nächtlicher Zeremonien und der tiefen Reinigung in der Schwitzas nächste
Schwitzhüttenbau + Einweihung Retreat findt am 19./20.09 statt. - Die nächste Hütte ist am 31.10 - Es ist eine Ahnen Schwitzhütte.Anmeldung via Mail an Office.ingalaumann@gmail.com
Die nächsten Termine für die Foremother Retreats:
04. – 06. Dezember 2026 (Retreat 1)
19. – 21. März 2027 (Retreat 2)
Alle Details zu den Retreats, den Schwitzhütten und zur Buchung deiner 1:1 Session findest du direkt auf meiner Website:
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